Surf : avec ou sans préparation physique ? (avec !) 2 juin 2017 – Posted in: Vidéo – Tags: , ,

Préparation physique : avec ou sans ?

Hello SAVAGE !

Bon pour ce premier article je vous avoue que j’ai eu du mal à me lancer. Car il est vrai que le monde du surf n’est pas le mien (pour moi c’est plutôt fitness / musculation, préparation physique et course d’obstacle), mais j’ai hâte de le découvrir avec vous !

J’ai longuement réfléchis à un thème qui réunirai nos deux passions. En fouillant un petit peu sur le net je me suis aperçu qu’un sujet revenait régulièrement : celui de la préparation physique ou plutôt l’absence de préparation physique ! Beaucoup pensent, et ce dans beaucoup d’autres disciplines, qu’il suffit d’une pratique régulière de son activité pour être performant… FAIL !
En effet, même s’il est vrai que surfer régulièrement vous permettra d’acquérir de l’expérience, rajouter des sessions d’entrainement spécifiques dans vos habitudes sportives améliorera sans limite vos résultats ! Les surfeurs Pro peuvent vous le confirmer j’en suis sûr.
C’est un peu comme en Cross Fit. Les gens pensent que les athlètes que l’on voit dans les CrossFit GAMES arrivent à de telles performances simplement en faisant des « WOD ». Et bien j’ai le regret de vous annoncer que ces athlètes font de la préparation physique en amont et ce TOUS les jours : de la musculation (haltéro), du yoga, du renforcement en profondeur…

Pour vous, voici les axes importants :
– Votre Force musculaire
– Votre renforcement profond
– Votre endurance musculaire et cardio
– Votre mobilité articulaire
– Votre souplesse articulaire et musculaire

Le surf demande d’être performant sur pas mal de domaines (force, endurance, souplesses…). Toute la difficulté est de trouver le bon dosage pour que chaque domaine ne s’opposent pas mais au contraire devient complémentaire. C’est l’assemblage parfait de ces domaines qui va faire que vous deviendrez un surfeur aussi fort que « Bodhi » dans POINT BREAK ! (oui, j’ai fais beaucoup de recherche, ahah!)

Sachez que vous n’êtes pas obligé de rentrer dans une salle de sport pour faire cette préparation. Il existe de nombreux mouvements que l’on appel fonctionnels, avec ou sans matériels, qui peuvent vous permettre de vous entraîner au grand air. Car avant tout vous êtes des hommes et femmes de la nature !

Je terminerais cet article en disant que même si vous ne souhaitez pas améliorer vos performances, ce qui est totalement légitime, un peu de préparation physique vous permettra au moins de rendre physiquement vos sorties plus agréable et surtout, vous servira de prévention en terme de blessures !

PRÉPARATION PHYSIQUE SPÉCIFIQUE + TECHNIQUE + SESSION SURF + RÉCUPÉRATION = optimisation des résultats !

– Anaïs Aragon

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